腰痛のためのピラティス
当院の根本改善に欠かせない要素のピラティスですが、３ヶ月以上続く腰痛のためのピラティスがあるんです。
それが、
Yur Backプログラムです！
通常、ピラティスの目的は
- 姿勢の改善
- 体幹の強化
- 身体コントロールの向上
- 運動パフォーマンス向上
になります。
そのため、本来の目的であっても、結果として慢性的な腰痛や肩こりなどの症状は改善してしいきます。しかし、このYur Backプログラムの目的は慢性腰痛の改善です。
そのため、通常のピラティス以上に腰痛に対する効果を実感しやすいのです。
腰痛の症状別エクササイズ
Yur Backプログラムは慢性腰痛のためのプログラムであり、
腰痛の症状別で推奨されているエクササイズが異なります。
例えば、
- 立っていると痛くなる
- 股関節の前側が痛む
- 朝寝起きが痛い
- 長時間歩いていると痛い
- 何をしていても痛い
- 夕方になると痛い
など
腰痛と言っても症状は人それぞれ違うのです。
施術も同じですが、
腰を反らせたら痛みが悪化してしまう患者さんに、腰を反らせてしまうようなエクササイズを提供すれば症状は悪化してしまいますよね。
（動かすつもりはなくても結果として動いてしまい痛みが出るケースが非常に多いです。）
そのため、
エクササイズを提供するためには、
問診と検査が重要になります。
このプログラムでは症状別に腰痛を分けることで、
安全かつ効果的なエクササイズの提供が可能になるのです。
通常のピラティスとの違いは？
Yur Backプログラムは通常のピラティスと比較して、筋力強化の側面が強いのが特徴です。ピラティスの概念として、『フロー』と言って、動きを流れるように行うというものがあります。
しかし、このYur Backプログラムでは持続的に同じ体勢を取るエクササイズを含んでいます。なぜなら、腰痛の原因の一つに筋持久力の低下による不安定性の問題が存在しているからです。
ピラティスボール
ピラティスバンド
さらに、このようなイクイップメント（道具）を用いて行うことで、道具を使わずに行うよりも身体の感覚が敏感になり、より効果を実感しやすくなります。
当院ではこのマットピラティスで行うイクイップメントに加え、マシンピラティスも導入しております。
リフォーマー
チェア
この組み合わせにより更なる相乗効果を期待できるのです。
当院で安心して行える理由
当院ではこのような複数のイクイップメントに加え、
私がYur Backインストラクターとして資格を持ち、
適切なエクササイズが提供可能なのです。
また、通常のピラティスにおいても
マットピラティス（マットの上で行う）
マシンピラティス（リフォーマーなどを用いる）
の資格を持っているため安心して受けていただくことが可能になります。
もう整体は受けたくない、自分の力で身体を支えていきたいと思う方がぜひご相談ください。
院長プロフィール
院長 荒井 俊輔
業界歴10年、述べ３万人以上の治療実績を積んできました。産後の崩れや姿勢の悪さは、身体の痛みだけでなくあらゆる病気の元となります。当院独自のつむゆうメソッドでいち早くその問題から解放され、笑顔あふれる毎日を取り戻しましょう！
お気軽にお問合せください
つむゆう整体院
